​咖啡对身体有什么好处和坏处？长期喝咖啡有什么影响？

咖啡对身体有什么好处和坏处？长期喝咖啡有什么影响？

咖啡是一种非常受人们喜爱的饮品，每天有数亿人选择在早晨醒来后第一件事便是喝杯咖啡。咖啡中含有丰富的咖啡因，这是造成其提神醒脑效果的主要原因。但是，咖啡对身体究竟有哪些好处和坏处？长期喝咖啡对身体有什么影响呢？下面就来一一介绍。

一、咖啡的好处

1.提神醒脑：咖啡的主要功效是提神醒脑。其中的咖啡因能够促进中枢神经系统的兴奋，增强神经递质的分泌，使人保持警觉和清醒状态。

2.减轻疲劳：咖啡因还可以刺激脑部的新陈代谢和血液循环系统，提高身体功能水平和抵抗力，减轻工作压力和疲劳感。

3.抗氧化：咖啡中的多酚类化合物具有良好的抗氧化作用，能够对抗自由基的损害，预防脑血管疾病、癌症等慢性病。

4.帮助消化：适当喝咖啡还有助于促进肠胃蠕动，增强胃液的分泌，缓解胃酸性反流等消化不良问题。

二、咖啡的坏处

1.诱发心血管疾病：大量摄入咖啡因可能会导致高血压和心脏疾病。长期摄入过量的咖啡因会影响心脏的血管收缩功能，使血压升高。

2.诱发焦虑和失眠：咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，摄入过量可以导致神经紧张、焦虑和失眠等症状，对身体健康造成不利影响。

3.使人上瘾：咖啡因可引起生理和心理上的依赖性，并可导致咖啡因成瘾，如戒断时可出现头痛、倦怠、焦虑、情绪不稳等不适症状。

4.增加泌尿系统疾病的风险：摄入咖啡因会增加尿酸的生成和排泄的负担，从而导致痛风等泌尿系统疾病的风险增加。

三、长期喝咖啡的影响

长期喝咖啡对身体健康可能产生的影响有以下几点：

1.增加骨质疏松的危险性：长期喝咖啡会导致钙的丢失，从而增加骨质疏松和骨折的风险。

2.促进癫痫的发作：长期喝咖啡会增加癫痫的发作频率，对癫痫患者的身体和健康造成不良影响。

3.缓慢代谢药物：长期喝咖啡会使人体内酶系统活性下降，过多的咖啡因可与某些药物发生相互作用，影响药效和操作的安全性。

总的来说，适量饮用咖啡是非常健康和美好的享受，但摄入量过多或者长期大量饮用咖啡会对身体和健康产生不好的影响。因此，饮用咖啡应该控制在适量范围内，一旦发生不良症状，应及时向医生求助。