​驼奶怎么喝比较好？

驼奶怎么喝比较好？

在现阶段疫情常态化的大环境下，人们越来越重视日常饮食健康。《中国居民膳食指南》建议每人每天要摄取300g乳制品，而奶作为乳制品的初始原料，营养丰富，为机体提供所需的营养和能量。因此，乳制品健康补给已经成为大众日常生活不可或缺的重要消费。

而驼奶由于营养物质特别丰富，不仅能够补钙，它还含有大量的优质蛋白质、各种矿物质、维生素和其它如类胰岛素生长因子、溶菌酶、乳铁蛋白、免疫球蛋白等珍贵营养元素，因此选择骆驼奶粉作为营养补充也成为很多人的日常选择。

在驼奶的营养被大众普遍认可和推崇的过程中，却出现了很多“无效喝奶”的行为，使得人体无法完全吸收驼奶的营养，造成利益的损耗，也无益于身体健康的维护。

有效饮用驼奶攻略

1、注意冲泡方法

建议选择60度左右水温进行冲泡，过高温度会破坏驼奶的营养，冲泡后，建议在2小时内饮用完毕。

2、注意饮用时间

建议三餐前/睡前半小时喝驼奶，可以充分获取驼奶丰富的营养，避免在吃完饭之后或者临睡前喝驼奶奶，容易增加消化负担。

3、不要一次性饮用大量驼奶

驼奶能给人体提供优质的蛋白质和钙，但同时因为含有丰富的营养物质，如果摄入过多，会造成能量过剩。而且蛋白质摄入过多也会给肾脏等器官增加负担。

4、不能用驼奶来送服药品

为了驼奶中的营养元素会与药物发生反应，最好不要用驼奶来送服药品。

5、注意骆驼奶的保存

驼奶粉开封后宜在室内避光、清洁、干燥、阴凉的环境中密封保存，不可放置在冰箱内，且不宜放置过长。

6、驼奶营养丰富，但并非药物

骆驼奶虽然营养价值丰富，但是不能代替药物，该吃的药还是要遵医嘱好好吃。

7、买了驼奶要坚持喝

许多消费者认为骆驼奶的营养价值高，但是经常买回家就忘了吃，又或者买回家尝试后就觉得自己补充了营养，这种买了就是养生的做法其实只有心理安慰的作用。

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